春暖花开，当越来越多人享受城市绿化成果的同时，过敏问题也成为热点。“过敏星人”增多，是人变脆弱了吗？

概述

春风轻拂，草木复苏，当万物以蓬勃之姿拥抱春天时，许多人却陷入了“敏”感困境。他们或被花粉、杨柳絮、尘螨触发鼻炎，喷嚏不断；或出现眼部瘙痒红肿、流泪不止等情况。

据世界卫生组织估计，目前全球约有4亿人患有过敏性鼻炎，3亿人患有哮喘。近年来，我国过敏性疾病的发病率也不断攀升，目前估计患病人群已超过2亿。患过敏性疾病，不仅会影响生活质量，严重的甚至可能危及生命。无论是其发病原因之复杂、患病人数之多、发病率的增长速度之快，还是病情的影响程度之深，都在给我们敲响警钟:过敏性疾病已成为一个不容忽视的公共卫生问题，亟需引起社会各界的高度重视。^[1]

过敏的“元凶”是啥?

春天，万物复苏，过敏患者的病症就变得严重。过敏原可以分为常年过敏原和季节性过敏原。常年过敏原一年四季都存在，比如尘螨、宠物携带的过敏原等。季节性过敏原跟季节有关，春天一般都是树木花粉等导致的。^[2]

许多人可能会疑惑，为啥自己几乎不接触花粉，还会出现花粉过敏?其实，春季花粉过敏的'元凶’并不是鲜花，而是通过风来传授花粉的植物，最直接的例子就是杨柳絮、花粉、尘螨、某些食物等产生的过度免疫反应。

哪些人群容易过敏?

对于过敏，三类人群尤其要注意。

整体来说青壮年相对高发，这个年龄段群体的免疫力比较强，户外活动比较多，接触过敏原的概率也更高;幼儿园的小朋友容易受到室内过敏原的影响;中老年人因为慢性病用药增多，则会出现药物过敏等情况。

对于花粉过敏，科学防护是关键

要减少接触花粉，出门前查看花粉指数。上午10点至下午4点花粉浓度较高，尽量减少外出，佩戴口罩 (N95或防花粉专用口罩)、护目镜，回家后及时洗脸、口，更换外衣。过敏人群想要预防或减轻不适，最主要的就是不接触过敏原，尽量避免到花粉浓度较高的区域。

在家里，尽量关闭门窗，可以使用空气过滤或净化的设备来降低室内的花粉浓度。外出回家要及时脱掉外衣并清洗鼻腔。^[3]

多吃富含维生素C(如柑橘、猕猴桃、西兰花等)和维生素E(坚果、植物油)的食物，适量补充益生菌，调节肠道菌群，减少辛辣、油腻食物及酒精摄入。

适当运动可以促进血液循环、减轻鼻腔水肿从而在一定程度上缓解鼻塞，也可以改善情绪和减轻压力，有益于对过敏的控制；游泳可以起到清洗鼻腔的作用，有利于清除过敏原和炎症物质。但是过敏患者运动时要避开过敏原，特别是花粉过敏患者要避免在花粉季节中进行户外运动。^[4]

结语

当然，防治过敏不能仅靠个人努力，社会各界也已经积极行动起来了。在过敏防治的路上，我们已看到不少积极举措:多地气象部门上线了花粉过敏指数播报，为过敏患者提供预警服务;一些城市的绿化也在悄然改变，有的给易致敏树木进行“洗剪吹”，有的开始更换绿化植株品种，有的开展花粉治理科技攻关，那些易引发过敏的圆柏、蒿草等植物，正逐渐被更适宜大众的植物替代。当个体的努力与社会的系统支持相互配合，就能织就一张更严密的过敏防护网。^[5]

过敏虽烦，但不必恐慌。科学防治、积极面对，别让过敏“偷”走你的春天。

参考文献

[1]康克佳.春花烂漫时如何防过敏[N].中国城市报,2025-03-31(018).

[2]吴海燕,王思远.春日“敏”扰不断医师支招应对[N].吴忠日报,2025-04-24(003).

[3]“花粉季”来袭，您做好防护了吗？[J].中医健康养生,2025,11(04):3.

[4]康克佳.春花烂漫时如何防过敏[N].中国城市报,2025-03-31(018).

[5]王美华.别让过敏“偷”走你的春天[N].人民日报海外版,2025-03-28(009).DOI:10.28656/n.cnki.nrmrh.2025.001107.

编辑：王慧颖

责编：黄鸿剑

审核：张明明